[...] zrobiłem dosc lajtowy trening, lekko klate i tyły barków Na klate ładnie poszło 100kg aż 10razy Wedlug przelicznika powinienem wycisnąc 133 na raz ale jak w poniedziałek sie uda 130 to bede sie cieszył. Moje marzenie to 140kg do końca roku a tak po ciuchutku licze na wiecej a na ile to nie powiem , no cóz zobaczymy createston mam jeszcze całą [...]
Rob rób, wszystko się później ładnie złoży w całość i pomożemy. Nie takie przypadki się tu ratowało :-)) Wiem ze pewnie malo sie to zdarza ale jak sie uda to po "dobrej odżywce " wyśle. No ale nie ma co gdybać i obiecywać. Cieszy mnie fakt że są ludzie którzy robia robote za polskich endokrynologów!
[...] Ciekawe czy prócz standardowej grahamki + warzywa + twaróg jeszcze coś dziś wejdzie. Opory są nieziemskie, no, ale staram się jak tylko mogę. Właśnie boję się tego, że będzie mi znów brzuch wisieć, cycki jak u nastolatki, duża dupa i ogromne uda które niegdyś miałem .. miałem prawie 70 w udzie - teraz 49-50, 113 cm w tyłku - teraz 92 ..
Mówicie, że ok była ta sałatka z grahamką? Mi się znowu wydaje tak: Sałatka bardzo lekka i nie uda mi się utyć od niej, bo oczywiście załączony do niej sos wywaliłem, a psychika zadowolona bo zjadłem coś leciutkiego .. Teraz na obiad weszły ziemniaki jak zwykle bez niczego, jakies 120 - 150 g + kaszanka jakieś hmm 100 g ? + ogórek kons + surówka. [...]
[...] % rację. Dzięki temu tematowi, i Wam, dzięki waszym radom i różnego rodzaju słowom jest lepiej. Sam widziałeś na początku tematu jak było źle, i każdy radził jak najszybciej udać się do psychiatry. Ja mam ogromną nadzieję, że siłą woli uda mi się samemu z tego wyjść ! Tylko kurde .. jak się odblokować na niezdrowe jedzenie, na słodkości - nie [...]
[...] z mlekiem rano, pozniej gdzies o 10:00 herbate owocowa sagi i teraz sage earl grey z cytryna, a glupia psycha ryje mi beret, że źle zrobiłem ;/ To jest jakaś masakra. Ze skrajności w skrajnośc. Dziękuję, że pomimo mojej choroby i tej blokady, pomimo tylu nie powodzen z radami i dieta, dalej we mnie wierzycie. Mam nadzieję, że się uda !
Ooo może jak mi się już uda wciskać więcej kcal, to do takiej sałatki np. na obiad/kolację, bądź posiłek między obiadem, a kolacją - dorzucę 50 g kawałków z kurczaka ?:) No raz na jakiś czas (2 razy w tygodniu) pewnie nie zaszkodzi, a w takiej sałatce dużo takiego sera nie ma przecież. Mayu - właśnie czekam na Twoją konkretną wypowiedź, bo [...]
[...] ale ja robię na oliwie z oliwek. Jak wlejesz na patelnię, dajesz malutki ogień, przykrywasz pokrywką i trzymasz jakieś 6-7 min. aż się lekko zetnie. Na czuja. Jak Ci się uda, możesz przewrócić go na drugą stronę. Mi nigdy się nie udaje przewrócić w całości, więc dzielę go na ćwiarki i sobie przerzucam. Wiem, że lubisz lekką jajecznicę, więc [...]
[...] na smak tłuszczu, oliwy, oleju czego kolwiek ! Dlatego kupiłem te orzechy ... Rano na śniadanie zrobie tak jak Loferne pisała, 3 jajka na miękko + grahamka/pół jeżeli nie uda się całej .. CHCE z tego wyjść, ale uwierzcie, że nie da się zmienić żywienia chorej osoby z dnia na dzień, od tak kupić sobie produkty i zacząć szamać ... Potrzebuję [...]
dokładnie to jest kwestia psychiki, więc jak sam zauważyłeś to, że poddajesz się po jednym nieudanym razie to właśnie znaczy, że to problem psychiki. jak ludzie załamywaliby się po jednym nieudanym dniu, to większości by tu już nie było. więc w szczególności Ty jak masz zaburzenia odżywiania to w szczególności musisz być przygotowany na porażki, [...]
[...] nie jem zdrowo? Co takiego nie zdrowego jest w tym co jem? Chodzi mi tu teraz o produkty, nie o ilość. Lighty i chude rzeczy staram się eliminować jak najbardziej tylko się uda - przez chemię :) Hmm.. Ok, to pozostanę na tą chwilę przy tych 2 kawach dziennie. Strasznie się już do tego przyzwyczaiłem. Co do skurczy. Hm, czasem łapie w palcach u [...]
Macie rację. Takie wypisywanie co zjadłem itp. jest chyba na tą chwilę bezsensu. Sam się przez internet nie wyleczę. Idę w poniedziałek z rana do psychologa. Mam nadzieję, że uda się jakoś wcisnąć od razu w poniedziałek na rozmowę. Wtedy Wam opiszę co mi powiedział i co będzie dalej. Wczoraj urodziny, tyle jedzenia, tyle różności. Ja się skusiłem [...]
[...] i Lynn. Bez żadnej spiny. Nie chcę tutaj nikogo atakować, chcę Was wszystkich tylko informować o moich postepach. Małych, bo małych, ale jednak! Trzeba stawiać małe kroki, nie od razu Rzym zbudowano :) A dzięki Wam na prawdę daję radę. Szybko znaleźć psycholog, i może uda się z tego szybko wyjść ! Pozdrawiam, i bez osobistych wędrówek i spin :)
[...] Z tego względu, że jesteś pełnoletni to nie przyjmą Cię raczej do zwykłego szpitala w celu wyleczenia anoreksji. Bez pomocy rodziców lub Twojej dziewczyny raczej Ci się nie uda z tego wyjść. Próbowałeś jej o tym powiedzieć? Z psychologa raczej też nie skorzystasz jeżeli będzie Ci kazał robić coś co nie chcesz i nie będzie przymusu [...]
[...] takie dla nastolatek co im dopiero rosna, bo nigdize nie znajde tak malego :( Ale obiecuje, ze sobie wylicze te 1700kcal, i postaram sie tak trzymac (ale dopiero za tydzien, bo w tym tyg czeka mnie egzamin i sie musze uczyc, pozniej juz mam wolne), i cwiczyc w domu, a we wrzesniu moze mi sie uda do silowni zapisac, bede informowac na bierzaco.
Ekhmm... Ta pani ma ogromne uda, brak talii i zaokrąglonych bioder Och nie... To ja! W sukience, nieodwodniona i bez napinki Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-12 12:47:47
[...] ci do szczescia. Jesli masz (tak jak pani doktor nauk medycznych Martucca poleca) odzwyczaic organizm od slodkiego to idziesz po calosci. Albo slodko i przyjemnie albo ladne uda. Ty wybierasz. Co do wody: kilka dni polatasz a potem sie organizm przyzwyczai. Sol w malych ilosciach jesli nie masz problemow z nerkami moze byc. Jesli masz albo sama z [...]
[...] pewnie na 12-14 powtórzeń, także różnica znaczna, dokładamy dalej; z regresami jeszcze ostrożnie, ale za tydzień już na maksa lecą; RDL - starałem się mocniej dociskać uda sztangą przy ruchu ciągnącym; zdecydowałem się dać je przed wykrokami, bo doszedłem do wniosku, że właśnie z takiego ustawienia będę czerpał więcej korzyści; zapas nadal [...]
[...] go w ogóle nie wyrzucić, bo już te objętościowe 6 x 12 robią swoje) Żuraw - czuję dobry progres, dużo bardziej kontrolowany negatyw i mniej wybijany pozytyw - tak dalej SS uda - tempo robi swoje na prostowaniach, na uginaniu starałem się spinać tyłek i mega weszło w dwójeczki Wspięcia - ok Triset brzuch - ok, intensywnie, czyli tak jak być [...]
test masa i siła domi2006
